体重：58.8kg（+0.2kg）一日の摂取カロリー792kcal朝：525kcal・カキフライ（75kcal）・うどん（150kcal）・カレー（300kcal）昼：77kcal・ヨーグルト（40kcal）・みかん（37kcal）夜：190kcal・野菜スープ（50kcal）・焼きビーフン（140kcal）早く寝よっと

体重：測定し忘れ一日の摂取カロリー926kcal昼：390kcal・ご飯（250kcal）・鮭（140kcal）夜：536kcal・サンマ（337kcal）・大根おろし（12kcal）・豆乳（37kcal）・ポッキー（110kcal）・ヨーグルト（40kcal）たるんどるなぁ

体重：58.8kg（+1.0kg）一日の摂取カロリー827kcal昼：80kcal・ヨーグルト（40kcal）・みかん（40kcal）夜：747kcal・カレー（400kcal）・鮭（100kcal）・豆乳（117kcal）・ポッキー（130kcal）魚じゃないと自由度高いなぁ！栄養足りないけど！

記録し忘れ

体重：57.8kg（-1.2kg）一日の摂取カロリー602kcal朝（5時）：240kcal・ポッキー（160kcal）・ヨーグルト（40kcal）・みかん（40kcal）昼（14時半）：140kcal・こんにゃくスープ（60kcal）・ヨーグルト（40kcal）・みかん（40kcal）夜（18時）：105kcal・ア…

体重：測定し忘れ一日の摂取カロリー977kcal朝（5時）：308kcal・肉（100kcal）・ご飯（168kcal）・ヨーグルト（40kcal）昼（14時半）：236kcal・ポッキー（159kcal）・ヨーグルト（40kcal）・みかん（37kcal）夜（18時）：433kcal・さんま（337kcal）・大根…

体重：59.0kg（+0.2kg）一日の摂取カロリー1136kcal朝（5時）：521kcal・カレー（260kcal）・ご飯（250kcal）・ごはんですよ（11kcal）昼（14時半）：226kcal・肉（100kcal）・野菜スープ（49kcal）・ヨーグルト（40kcal）・みかん（37kcal）夜（19時）：389…

体重：測定し忘れ一日の摂取カロリー959kcal間食：487kcal・ヨーグルト（49kcal）・豆乳（119kcal）・みかん（37kcal）・ポッキー（65kcal）・ヒレカツ（154kcal）・こんにゃくスープ（63kcal）昼（13時）：86kcal・野菜スープ（49kcal）・みかん（37kcal）…

体重：58.6kg（-0.2kg）一日の摂取カロリー1049kcal昼（13時）：700kcal・チーズはんぺんフライ（220kcal）・ヨーグルト（40kcal）・野菜スープ（49kcal）・ご飯（168kcal）・卵（67kcal）・ポッキー（159kcal）夜（19時）：349kcal・さんま（337kcal）・大…

体重：58.8kg（+0kg）一日の摂取カロリー1335kcal朝（8時）：437cal・ご飯（250kcal）・ヒレカツ（110kcal）・ヨーグルト（40kcal）・みかん（37kcal）昼（15時）：549kcal・野菜スープ（49kcal）・チーズはんぺんフライ（110kcal）・ポッキー（124kcal）・…

体重：58.8kg（+0.4kg）一日の摂取カロリー938kcal朝（5時）：133cal・ムネ肉（55kcal）・ヨーグルト（41kcal）・みかん（37kcal）昼（14時半）：456cal・白身タルタル（146kcal）・ムネ肉（110kcal）・ヨーグルト（41kcal）・ポッキー（159kcal）夜（19時）…

体重：58.4kg（+0kg）一日の摂取カロリー950kcal朝（8時半）：307cal・ムネ肉（110kcal）・チーズコロッケ（160kcal）・みかん（37kcal）昼（14時半）：257cal・ひとくちヒレカツ（110kcal）・野菜スープ（49kcal）・柿（55kcal）・ヨーグルト（43kcal）夜（…

体重：58.4kg（+0kg）一日の摂取カロリー896kcal間食：43cal・ヨーグルト（43kcal）朝（7時）：137cal・ヨーグルト（43kcal）・豆乳（94kcal）昼（15時半）：282cal・ムネ肉（110kcal）・牛肉コロッケ（74kcal）・柿（55kcal）・ヨーグルト（43kcal）夜（17…

体重：58.4kg（+0.2kg）一日の摂取カロリー1027kcal昼（10時半）：345cal・ごはんですよ（11kcal）・ご飯（168kcal）・ヨーグルト（48kcal）・豆乳（118kcal）夜（18時）：682kcal・さんま（350kcal）・大根おろし（12kcal）・チーズコロッケ（320kcal）うあ…

体重：測定し忘れ一日の摂取カロリー1553kcal間食：104kcal・ブロッコリー（56kcal）・ヨーグルト（48kcal）朝（4時半）：396kcal・チーズはんぺんフライ（110kcal）・ご飯（168kcal）・豆乳（118kcal）昼（14時半）：133kcal・ヨーグルト（96kcal）・みかん…

体重：58.2kg（+0kg）一日の摂取カロリー965kcal間食：152kcal・ヨーグルト（96kcal）・ブロッコリー（56kcal）昼（12時半）：304cal・そば（264kcal）・めんつゆ（35kcal）・味付け海苔（5kcal）夜（18時半）：509kcal・さんま（350kcal）・大根おろし（12k…

体重：58.2kg（-0.4kg）一日の摂取カロリー1225kcal朝（7時）：166cal・ヨーグルト（48kcal）・豆乳（118kcal）昼（11時半）：641cal・チーズはんぺんフライ（330kcal）・ご飯（168kcal）・みかん（34kcal）・柿（109kcal）夜（18時）：418kcal・さんま（350…

体重：58.2kg（-0kg）一日の摂取カロリー890kcal間食：136kcal・牛乳（136kcal）朝（7時）：265cal・こんにゃくスープ（37kcal）・野菜（20kcal）・ご飯（168kcal）・みかん（40kcal）昼（15時半）：127cal・スープ（20kcal）・野菜（20kcal）・ブランパン（…

体重：58.2kg（-0.4kg）一日の摂取カロリー560kcal朝（7時半）：119cal・ヨーグルト（39kcal）・こんにゃくスープ（40kcal）・野菜（20kcal）・みかん（20kcal）昼（15時半）：59cal・ヨーグルト（39kcal）・みかん（20kcal）夜（18時半）：382kcal・さんま…

体重：58.6kg（-0kg）一日の摂取カロリー795kcal昼（15時）：397cal・牛肉（189kcal）・ご飯（168kcal）・みかん（40kcal）夜（18時半）：398kcal・さんま（350kcal）・大根おろし（12kcal）・みかん（20kcal）・ブロッコリー（16kcal）普通の食事になっちゃ…

体重：58.6kg（-0kg）一日の摂取カロリー807kcal朝（7時）：40cal・みかん（40kcal）昼（14時）：277cal・牛肉（189kcal）・ヨーグルト（48kcal）・みかん（40kcal）夜（18時半）：490kcal・さんま（350kcal）・大根おろし（12kcal）・お粥（88kcal）・みか…

体重：58.6kg（-0kg）一日の摂取カロリー606kcal昼（14時）：156cal・ヨーグルト（96kcal）・みかん（20kcal）・トマトジュース（40kcal）夜（18時半）：450kcal・さんま（350kcal）・大根おろし（12kcal）・お粥（88kcal）もっとカロリー減らしたい。

体重：58.6kg（-0.4kg）一日の摂取カロリー690kcal昼（14時）：160cal・ヨーグルト（120kcal）・みかん（40kcal）夜（19時）：530kcal・さんま（350kcal）・大根おろし（12kcal）・ご飯（168kcal）サンマのカロリーが高過ぎる〜

体重：59.0kg（+0.6kg）一日の摂取カロリー709kcal昼（14時半）：243kcal・こんにゃくスープ半分（20kcal）・野菜半分（15kcal）・ご飯（168kcal）・みかん（40kcal）夜（19時）：466kcal・さんま（350kcal）・みかん（20kcal）・ヨーグルト（96kcal）そりゃ…

すたみな太郎に行ってきました。イメトレしてたほど食べられなかった。

体重：58.4kg（+0kg）一日の摂取カロリー660kcal昼（15時）：100kcal・トマトジュース（80kcal）・みかん（20kcal）夜（17時半）：500kcal・さんま（350kcal）・お粥（99kcal）・ちくわ（51kcal）間食：60kcal・トマトジュース（40kcal）・みかん（20kcal）…

体重：58.4kg（+0kg）一日の摂取カロリー945kcal朝（7時）：116kcal・味噌汁（29kcal）・ブランパン（67kcal）・みかん（20kcal）昼（13時半）：126kcal・ヨーグルト（59kcal）・ブランパン（67kcal）夜（18時半）：703kcal・さんま（350kcal）・うどん（262…

体重：58.4kg（+0.2kg）一日の摂取カロリー1072kcal昼（11時半）：574kcal・ナポリタン（535kcal）・ヨーグルト（39kcal）夜（18時）：390kcal・さんま（350kcal）・トマトジュース（40kcal）間食：108kcal・みかん（40kcal）・牛乳（68cal）なんでナポリタ…

体重：58.2kg（-0kg）一日の摂取カロリー564kcal昼（12時半）：119kcal・こんにゃくラーメン（66kcal）・もやしニラえのき小松菜（30kcal）夜（18時）：385kcal・さんま（300kcal）・お粥（85kcal）間食：60kcal・みかん（60kcal）サンマが定番になってきた…

体重：58.4kg（-0.4kg）一日の摂取カロリー860kcal間食：133kcal・パン（74kcal）・ヨーグルト（59kcal）朝（5時）：223kcal・牛乳（203kcal）・みかん（20kcal）昼（12時）：63kcal・こんにゃくスープ（40kcal）・もやしニラえのき小松菜（23kcal）夜（18時…