2ヶ月で16kg減を目指すブログ

できるだけ自炊せずに、食事制限で落としていきたい。運動は最低限のみ。

42日目 サンマ

体重:58.2kg(+0kg)

一日の摂取カロリー
965kcal

間食:152kcal
・ヨーグルト(96kcal)
ブロッコリー(56kcal)

昼(12時半):304cal
・そば(264kcal)
・めんつゆ(35kcal)
・味付け海苔(5kcal)

夜(18時半):509kcal
・さんま(350kcal)
・大根おろし(12kcal)
・みかん(37kcal)
・チーズはんぺんフライ(110kcal)


あんだけ食べといて増えてない!