2ヶ月で16kg減を目指すブログ

できるだけ自炊せずに、食事制限で落としていきたい。運動は最低限のみ。

2014-10-30から1日間の記事一覧

30日目 体痛い

体重:58.4kg(+0kg)一日の摂取カロリー945kcal朝(7時):116kcal・味噌汁(29kcal)・ブランパン(67kcal)・みかん(20kcal)昼(13時半):126kcal・ヨーグルト(59kcal)・ブランパン(67kcal)夜(18時半):703kcal・さんま(350kcal)・うどん(262…