2ヶ月で16kg減を目指すブログ

できるだけ自炊せずに、食事制限で落としていきたい。運動は最低限のみ。

51日目 …

体重:59.0kg(+0.2kg)

一日の摂取カロリー
1136kcal

朝(5時):521kcal
・カレー(260kcal)
・ご飯(250kcal)
ごはんですよ(11kcal)

昼(14時半):226kcal
・肉(100kcal)
・野菜スープ(49kcal)
・ヨーグルト(40kcal)
・みかん(37kcal)

夜(19時):389kcal
・さんま(337kcal)
・大根おろし(12kcal)
・かぶの味噌(40kcal)


はぁ…