2ヶ月で16kg減を目指すブログ

できるだけ自炊せずに、食事制限で落としていきたい。運動は最低限のみ。

2014-11-14から1日間の記事一覧

45日目 多い

体重:58.4kg(+0kg)一日の摂取カロリー896kcal間食:43cal・ヨーグルト(43kcal)朝(7時):137cal・ヨーグルト(43kcal)・豆乳(94kcal)昼(15時半):282cal・ムネ肉(110kcal)・牛肉コロッケ(74kcal)・柿(55kcal)・ヨーグルト(43kcal)夜(17…