2ヶ月で16kg減を目指すブログ

できるだけ自炊せずに、食事制限で落としていきたい。運動は最低限のみ。

2014-11-08から1日間の記事一覧

39日目 サンマ

体重:58.2kg(-0kg)一日の摂取カロリー890kcal間食:136kcal・牛乳(136kcal)朝(7時):265cal・こんにゃくスープ(37kcal)・野菜(20kcal)・ご飯(168kcal)・みかん(40kcal)昼(15時半):127cal・スープ(20kcal)・野菜(20kcal)・ブランパン(…