体重：58.6kg（-0.4kg）一日の摂取カロリー823kcal朝（8時半）：271kcal・ヨーグルト（48kcal）・豆乳（116kcal）・トマトジュース（20kcal）・みかん（20kcal）・ブランパン（67kcal）昼（11時半）：188kcal・サラダチキン半分（65kcal）・こんにゃくスープ…

体重：59.0kg（-0.6kg）一日の摂取カロリー511kcal間食（深夜）：87kcal・みかん（20kcal）・ブランパン（67kcal）朝（8時半）：165kcal・ヨーグルト（43kcal）・豆乳（102kcal）・みかん（20kcal）昼（12時）：145kcal・サラダチキン（65kcal）・こんにゃく…

体重：59.0kg（+0.2kg）一日の摂取カロリー602kcal朝（6時半）：190kcal・こんにゃくスープ（40kca）・ブランパン（67kcal）・ヨーグルト（43kcal）・みかん（40kca）昼（12時）：263kcal・サラダチキン（131kcal）・味付たまご（132kcal）夜（18時半）：149…

体重：58.8kg（-0.8kg）一日の摂取カロリー554kcal朝（9時）：86kcal・ヨーグルト（86kcal）昼（12時）：147kcal・こんにゃくスープ（40kcal）・ブランパン（67kcal）・みかん（40kcal）夜（17時）：321kcal・豆乳（102kcal）・こんにゃくスープ（40kcal）・…

体重：59.6kg（+1.0kg）一日の摂取カロリー606kcal朝（9時）：199kcal・パン（148kcal）・豆乳（51kcal）昼：315kcal・ヨーグルト（86kcal）・味噌汁（29kcal）・パン（200kcal）夜（17時）：102kcal・豆乳（102kcal）1キロも増えるなんて、どういうこと…？…

体重：58.6kg（-0.4kg）一日の摂取カロリー617kcal朝昼：267kcal・お粥（88kcal）・味噌汁（29kcal）・こんにゃくスープ（40kcal）・みかん（20kcal）・きんぴらごぼう（60kcal）・野菜（30kcal）間食：200kcal・パン（200kcal）夜：150kcal・こんにゃくスー…

体重：59.0kg（+0.4kg）一日の摂取カロリー512kcal朝：128kcal・お粥（99kcal）・味噌汁（29kcal）昼：128kcal・お粥（99kcal）・味噌汁（29kcal）夜：256kcal・ブランパン（134kcal）・飲むヨーグルト（122kcal）夜中に目が覚めた。こういう日は体重が減ら…

体重：58.6kg（-0.4kg）一日の摂取カロリー577kcal朝：128kcal・お粥（99kcal）・味噌汁（29kcal）昼：205kcal・お粥（99kcal）・味噌汁（29kcal）・豆乳（77kcal）夜：244kcal・お粥（99kcal）・味噌汁（29kcal）・豆乳（116kcal）体重減ってた。よかった。…

体重：59.0kg（-0kg）一日の摂取カロリー435kcal朝：145kcal・ヨーグルト（43kcal）・豆乳（102kcal）昼：145kcal・ヨーグルト（43kcal）・豆乳（102kcal）夜：145kcal・ヨーグルト（43kcal）・豆乳（102kcal）体重減ってなかった…停滞期か？

体重：59.0kg（-0.4kg）一日の摂取カロリー435kcal朝：145kcal・ヨーグルト（43kcal）・豆乳（102kcal）昼：145kcal・ヨーグルト（43kcal）・豆乳（102kcal）夜：145kcal・ヨーグルト（43kcal）・豆乳（102kcal）記録がどこにもないかと思った。危ない危ない…

体重：59.4kg（-0kg）一日の摂取カロリー435kcal朝：145kcal・ヨーグルト（43kcal）・豆乳（102kcal）昼：145kcal・ヨーグルト（43kcal）・豆乳（102kcal）夜：145kcal・ヨーグルト（43kcal）・豆乳（102kcal）体重減ってなかった…

体重：59.4kg（-0.4kg）一日の摂取カロリー319kcal朝：174kcal・ヨーグルト（43kcal）・豆乳（102kcal）・味噌汁（29kcal）夜：145kcal・ヨーグルト（43kcal）・豆乳（102kcal）家族が食べてるご飯、いい匂いする…

体重：59.8kg（0kg）一日の摂取カロリー703kcal朝：220kcal・ヨーグルト（43kcal）・豆乳（102kcal）・ダイエットカップケーキ半分（75kcal）昼：75kcal・ダイエットカップケーキ半分（75kcal）夜：408kcal・豆腐ハンバーグ（138kcal）・ご飯（168kcal）・豆…

体重：59.8kg（-0.4kg）一日の摂取カロリー1008kcal夜食＆朝：183kcal・ヨーグルト（65kcal）・豆乳（51kcal）・ブランパン（67kcal）昼：284kcal・豆腐ハンバーグ（138kcal）・ブランパン（67kcal）・ひじきの煮物（50kcal）・味噌汁（29kcal）夜：541kcal…

体重：60.2kg（0kg）一日の摂取カロリー803kcal朝：281kcal・味噌汁（29kcal）・ピザ1ピース（219kcal）・ヨーグルト（43kcal）昼：338kcal・ブランパン（148kcal）・コーヒー（190kcal）夜：174kcal・豚肉（100kcal）・ブランパン（74kcal）前日の一日の摂…

体重：60.2kg（+0.6kg）一日の摂取カロリー471kcal朝昼：248kcal・味噌汁（29kcal）・ピザ1ピース（219kcal）夜：223kcal・ロティサリーチキン（151kcal）・味噌汁（29kcal）・ヨーグルト（43kcal）1時過ぎに起きたら眠れなかったため、体重が減らなかった、…

体重：59.6kg（-0.8kg）一日の摂取カロリー995kcal朝：172kcal・玉子粥（100kcal）・味噌汁（29kcal）・ヨーグルト（43kcal）昼：100kcal・玉子粥（100kcal）夜：723kcal・ロティサリーチキン（151kcal）・ピザ2ピース（438kcal）・ポテト（60kcal）・エッグ…

体重：60.4kg（-0.2kg）一日の摂取カロリー428kcal朝：200kcal・お粥（85kcal）・具なし味噌汁（29kcal）・ヨーグルト（86kcal）昼：114kcal・お粥（85kcal）・具なし味噌汁（29kcal）間食：29kcal・味噌汁（29kcal）夜：85kcal・お粥（85kcal）明日の夜にピ…

体重：60.6kg（-0.4kg）一日の摂取カロリー493kcal朝：174kcal・豆乳（102kcal）・ヨーグルト（43kcal）・具なし味噌汁（29kcal）昼：174kcal・豆乳（102kcal）・ヨーグルト（43kcal）・具なし味噌汁（29kcal）夜：145kcal・豆乳（102kcal）・ヨーグルト（43…

体重：61.0kg（-1.4kg）一日の摂取カロリー483kcal朝：161kcal・豆乳（118kcal）・ヨーグルト（43kcal）昼：161kcal・豆乳（118kcal）・ヨーグルト（43kcal）夜：161kcal・豆乳（118kcal）・ヨーグルト（43kcal）

体重：62.4kg一日の摂取カロリー483kcal朝：161kcal・豆乳（118kcal）・ヨーグルト（43kcal）昼：161kcal・豆乳（118kcal）・ヨーグルト（43kcal）夜：161kcal・豆乳（118kcal）・ヨーグルト（43kcal）しばらくプチ断食をします。参考：http://diet.goo.ne.j…

本ブログは、私のダイエット記録です。モチベーションを保つために、毎日更新することを目標にします。 ダイエット開始は、2014年10月1日。 ダイエット終了は、2014年12月31日 2ヶ月で16キロ減を目指します。 【基本データ】 性別：女 年齢：37歳 身長：150c…