ローソンのブランパンです。近所にローソンがないので、出かけた先にローソンがあったら、まとめ買いして冷凍しています。カロリーも糖質も少ないので、ダイエットに最適な、頻出食材です。本家ローソンhttp://bakery.lawson.jp/smt/natural/ブランパンにも…

TANITA デジタルクッキングスケール ホワイト KD187-WH出版社/メーカー: タニタそれと、100均で売ってるシェーカー

体重：59.8kg（-0.4kg）一日の摂取カロリー1008kcal夜食＆朝：183kcal・ヨーグルト（65kcal）・豆乳（51kcal）・ブランパン（67kcal）昼：284kcal・豆腐ハンバーグ（138kcal）・ブランパン（67kcal）・ひじきの煮物（50kcal）・味噌汁（29kcal）夜：541kcal…