2ヶ月で16kg減を目指すブログ

できるだけ自炊せずに、食事制限で落としていきたい。運動は最低限のみ。

2014-10-09から1日間の記事一覧

9日目

体重:59.8kg(0kg)一日の摂取カロリー703kcal朝:220kcal・ヨーグルト(43kcal)・豆乳(102kcal)・ダイエットカップケーキ半分(75kcal)昼:75kcal・ダイエットカップケーキ半分(75kcal)夜:408kcal・豆腐ハンバーグ(138kcal)・ご飯(168kcal)・豆…