22日目 安定の蒟蒻生活

体重：58.6kg（-0.4kg）

一日の摂取カロリー

823kcal

朝（8時半）：271kcal

・ヨーグルト（48kcal）

・豆乳（116kcal）

・トマトジュース（20kcal）

・みかん（20kcal）

・ブランパン（67kcal）

昼（11時半）：188kcal

・サラダチキン半分（65kcal）

・こんにゃくスープ（40kcal）

・もやしニラえのき（23kcal）

・グレープフルーツ（40kcal）

・ひじき（20kcal）

夜（16時半）：396kcal

・ヨーグルト（48kcal）

・豆乳（116kcal）

・トマトジュース（40kcal）

・こんにゃくラーメン（66kcal）

・パン（94kcal）

またゴールデンタイムを逃した。

お風呂に入る時間が遅すぎるんだ。

21時に入ると、出るの21時半。

スキンケアして、ブログ更新したら、22時過ぎちゃうよ。

やっと体重が減ったけど嫌な予感。

体重計置き場が悪いのか、800gほど誤差がある。

でも、モチベーション保つため、一番低い値を使う！

今日はストレッチと、見よう見まねで少しピラティスをしました。