2ヶ月で16kg減を目指すブログ

できるだけ自炊せずに、食事制限で落としていきたい。運動は最低限のみ。

2014-10-17から1日間の記事一覧

17日目 通常食開始

体重:58.6kg(-0.4kg)一日の摂取カロリー617kcal朝昼:267kcal・お粥(88kcal)・味噌汁(29kcal)・こんにゃくスープ(40kcal)・みかん(20kcal)・きんぴらごぼう(60kcal)・野菜(30kcal)間食:200kcal・パン(200kcal)夜:150kcal・こんにゃくスー…