2ヶ月で16kg減を目指すブログ

できるだけ自炊せずに、食事制限で落としていきたい。運動は最低限のみ。

17日目 通常食開始

体重:58.6kg(-0.4kg)

一日の摂取カロリー
617kcal

朝昼:267kcal
・お粥(88kcal)
・味噌汁(29kcal)
・こんにゃくスープ(40kcal)
・みかん(20kcal)
・きんぴらごぼう(60kcal)
・野菜(30kcal)

間食:200kcal
・パン(200kcal)

夜:150kcal
・こんにゃくスープ(40kcal)
・みかん(40kcal)
・コロッケ(40kcal)
・野菜(30kcal)


一ヶ月に8キロは無理かもしれんぞ…