2ヶ月で16kg減を目指すブログ

できるだけ自炊せずに、食事制限で落としていきたい。運動は最低限のみ。

15日目 回復食開始

体重:58.6kg(-0.4kg)

一日の摂取カロリー
577kcal

朝:128kcal
・お粥(99kcal)
・味噌汁(29kcal)

昼:205kcal
・お粥(99kcal)
・味噌汁(29kcal)
・豆乳(77kcal)

夜:244kcal
・お粥(99kcal)
・味噌汁(29kcal)
・豆乳(116kcal)


体重減ってた。よかった。
こう見ると、豆乳のカロリーが高い。