2ヶ月で16kg減を目指すブログ

できるだけ自炊せずに、食事制限で落としていきたい。運動は最低限のみ。

50日目 …

体重:測定し忘れ

一日の摂取カロリー
959kcal

間食:487kcal
・ヨーグルト(49kcal)
・豆乳(119kcal)
・みかん(37kcal)
・ポッキー(65kcal)
・ヒレカツ(154kcal)
・こんにゃくスープ(63kcal)

昼(13時):86kcal
・野菜スープ(49kcal)
・みかん(37kcal)

夜(19時):386kcal
・さんま(337kcal)
・大根おろし(12kcal)
・みかん(37kcal)


揚げ物は食べ切ったぞ。
もう買って来ないでくれよ。

49日目 …

体重:58.6kg(-0.2kg)

一日の摂取カロリー
1049kcal

昼(13時):700kcal
・チーズはんぺんフライ(220kcal)
・ヨーグルト(40kcal)
・野菜スープ(49kcal)
・ご飯(168kcal)
・卵(67kcal)
・ポッキー(159kcal)

夜(19時):349kcal
・さんま(337kcal)
・大根おろし(12kcal)


ひええええ

48日目 …

体重:58.8kg(+0kg)

一日の摂取カロリー
1335kcal

朝(8時):437cal
・ご飯(250kcal)
・ヒレカツ(110kcal)
・ヨーグルト(40kcal)
・みかん(37kcal)

昼(15時):549kcal
・野菜スープ(49kcal)
・チーズはんぺんフライ(110kcal)
・ポッキー(124kcal)
・ヨーグルト(40kcal)
・ご飯(168kcal)
・卵(68kcal)

夜(18時半):349kcal
・さんま(337kcal)
・大根おろし(12kcal)


もうヤダー…
揚げ物いらないよー…

47日目 揚げ物…

体重:58.8kg(+0.4kg)

一日の摂取カロリー
938kcal

朝(5時):133cal
・ムネ肉(55kcal)
・ヨーグルト(41kcal)
・みかん(37kcal)

昼(14時半):456cal
・白身タルタル(146kcal)
・ムネ肉(110kcal)
・ヨーグルト(41kcal)
・ポッキー(159kcal)

夜(19時):349kcal
・さんま(337kcal)
・大根おろし(12kcal)


もう揚げ物買ってくるのやめてえええ…

46日目 今日も…

体重:58.4kg(+0kg)

一日の摂取カロリー
950kcal

朝(8時半):307cal
・ムネ肉(110kcal)
・チーズコロッケ(160kcal)
・みかん(37kcal)

昼(14時半):257cal
・ひとくちヒレカツ(110kcal)
・野菜スープ(49kcal)
・柿(55kcal)
・ヨーグルト(43kcal)

夜(18時半):386kcal
・さんま(337kcal)
・大根おろし(12kcal)
・みかん(37kcal)


今日もムネ肉と揚げ物とサンマ…
どれかひとつでいいんだけど…

45日目 多い

体重:58.4kg(+0kg)

一日の摂取カロリー
896kcal

間食:43cal
・ヨーグルト(43kcal)

朝(7時):137cal
・ヨーグルト(43kcal)
・豆乳(94kcal)

昼(15時半):282cal
・ムネ肉(110kcal)
・牛肉コロッケ(74kcal)
・柿(55kcal)
・ヨーグルト(43kcal)

夜(17時半):435kcal
・さんま(337kcal)
・大根おろし(12kcal)
・野菜スープ(49kcal)
・みかん(37kcal)


ムネ肉とコロッケとサンマ…
どれかひとつでいいんだけど…

44日目 差し入れ…

体重:58.4kg(+0.2kg)

一日の摂取カロリー
1027kcal

昼(10時半):345cal
ごはんですよ(11kcal)
・ご飯(168kcal)
・ヨーグルト(48kcal)
・豆乳(118kcal)

夜(18時):682kcal
・さんま(350kcal)
・大根おろし(12kcal)
・チーズコロッケ(320kcal)


うあああああああ

なんでチーズコロッケが差し入れられてるんだああああ