各種ダイエット情報

・置き換えダイエット

3食のうち、1〜2食をダイエット食に置き換える。

私のダイエット食品の使い方は間違ってるので、ダイエット食品と別の食材を一緒に取らないようにしたい。

・プチ断食

ヨーグルトや豆乳など、固形物じゃないものを食して、腸を休める。

固形物じゃないものでいいので、野菜ジュースとかでも良い。

本来はリセットが目的なのだが、これをしないと減量できないため、今回は常用している。

意志薄弱のため、厳密なプチ断食ができないのをなんとかしたい。

・空腹ダイエット

以前どこかのサイトで読んだのだが、

空腹感じると若返りホルモンが出るそうだ。

今日は夕飯が野菜だったので、

お腹が空いて空いてたまらない。

数時間前からお腹がグーグー鳴っている。

こんな状態で寝られるのかな…

・8時間ダイエット

これもどこかのサイトで読んだのだが、

朝9時〜夜17時の間にご飯を食べてしまうといいらしい。

いまの私は、朝6時、夜17〜20時かな。

惜しいな