成長ホルモンとは・体脂肪を分解するなど、代謝を促進する・体組織の修復を行う成長ホルモンが分泌されるタイミング・22〜2時の睡眠・筋トレ、特にスロー筋トレが良い・空腹時スロトレスロトレを行った後、約1時間ほどで成長ホルモンの分泌が始まる。成長ホ…

・置き換えダイエット3食のうち、1〜2食をダイエット食に置き換える。私のダイエット食品の使い方は間違ってるので、ダイエット食品と別の食材を一緒に取らないようにしたい。・プチ断食ヨーグルトや豆乳など、固形物じゃないものを食して、腸を休める。固形…