23日目 ヨコヨコ

体重：59.4kg（+0.8kg）

一日の摂取カロリー

856kcal

朝（10時半）：180kcal

・カップケーキ（180kcal）

昼（12時）：174kcal

・こんにゃくスープ（40kcal）

・ブランパン（134kcal）

夜（17時）：462kcal

・こんにゃくスープ（40kcal）

・もやしニラえのき（23kcal）

・ヨーグルト（48kcal）

・豆乳（116kcal）

・ブランパン（67kcal）

・ご飯（168kcal）

間食：40kcal

・トマトジュース（40kcal）

体重ヨコヨコ。

たんぱく質を増やすとカロリーが増える。

栄養を考えてる場合じゃないな。

置き換え食品とサプリで、

ビタミンB、Eと食物繊維が突き抜けてる。